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Os benefícios que o seu sorriso traz

24/01/2016


Bom dia amigas(os)!

Neruda já dizia e não estava enganado. O riso sincero é um espelho do nosso interior, e encarar a vida com bom humor é uma forma de cuidar da saúde.

Quando rimos obtemos diversos benefícios, irradiando ao nosso redor energia positiva e uma sensação de bem-estar. Portanto, por que não começar a iluminar o seu dia a dia com um sorriso?

O riso é a linguagem da alma

É verdade que existem muitas condicionantes que provocam tristeza, mas é muito benéfico potencializar os nossos momentos de riso.

De fato, temos ao nosso redor um grande leque de possibilidades que nos permitem rir de verdade e a gargalhadas, sem que sejamos conscientes do que fazemos. O riso é irracional e exclusivamente humano.

“Lembre-se de que sempre é bom sorrir para a vida.”
-Anônimo-

O que acontece quando rimos?

Desde que temos em torno de 5 meses de idade, ou mesmo antes, segregamos endorfinas quando rimos por ordem do nosso cérebro. Estas endorfinas agem com um efeito semelhante ao da morfina, favorecendo o nosso equilíbrio vital.

Quando este efeito acontece, a energia negativa dá lugar a um estado de ânimo positivo. E não há nada melhor do que poder transmitir certo positivismo para outra pessoa com o nosso riso.

Ria e o mundo rirá com você. Por quê?

Rir traz muitos benefícios e de naturezas muito diferentes: afetivas, emocionais, físicas, psicológicas…

Por que é bom sorrir?
•Porque o seu riso pode provocar o sorriso de outra pessoa: você nunca sabe o quanto é importante para alguém que você seja feliz.
•Porque o seu estado de ânimo lhe agradecerá: rir ajuda a superar a depressão e o estresse diário. Além disso, eleva a sua autoestima e a confiança, superando a vergonha, o medo e o sofrimento.
•Porque a saúde melhora quando rimos de verdade: o riso reforça o sistema imunológico, é benéfico para os pulmões, o cérebro e inclusive ajuda a prevenir infartos. Graças ao riso, os músculos se relaxam e a pressão arterial diminui.
•Porque o riso ajuda a queimar calorias e a melhorar o dia a dia: sim, se desejamos reduzir as calorias, uma boa ideia para somar à sua alimentação é rir. Não apenas reduzimos calorias como também dormimos melhor e a pele fica mais tonificada.
•Porque rir suprime os pensamentos negativos e potencializa a imaginação. O riso espontâneo aumenta a criatividade graças a liberação de tensões.

“Ria muito. O seu riso nos seus olhos é a luz do mundo. Ria tanto que a minha alma ao ouvi-lo alcance o espaço. O seu riso me faz livre, me dá asas.”

–Nanas de la cebolla, Miguel Hernández

Tudo vale a pena se faz você rir

Com o passar dos anos percebemos que é mais importante rir do que chorar, ou que, pelo menos, se choramos duas vezes é preciso rir três.

“A medida que os anos vão passando, você passa a ter menos vontade de chorar por bobagens e mais vontade de rir por bobagens”
-Anônimo-

É por isso que existem terapias como a risoterapia que contribuem para que não esqueçamos da importância do riso, disponíveis para todas as idades.
As sessões ensinam os benefícios que descrevemos anteriormente, como libertar a vontade de rir com mais frequência e enfrentar situações difíceis através do riso.

Rir passa por rir de si mesmo, ver o copo meio cheio e nunca meio vazio, ver filmes, ler livros de humor, ver a vida como uma oportunidade de viver.

No fim das contas, os momentos dos quais mais vamos gostar de lembrar serão aqueles em que sorrimos, porque conforme crescemos sabemos que é melhor chorar de rir do que não rir e rir melhor do que chorar.

Por: Cristina Trilce
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